怎樣讓自己快速入睡
1、把你的臥室變成睡眠天堂首先，你的臥室必須安靜、黑且暗，因?yàn)楹诎档沫h(huán)境會(huì)促進(jìn)松果體產(chǎn)生褪黑激素，這種激素正是控制晝夜循環(huán)的(就是你那個(gè)24小時(shí)制的生物鐘)。用厚重的窗簾(或者別的什么)隔絕外界光源，借助...閱讀全文→
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眼皮跳是怎么回事
專家介紹說，眼皮跳動(dòng)醫(yī)學(xué)上稱為眼瞼震顫或眼瞼痙攣，是因植物神經(jīng)紊亂、眼瞼眼輪匝肌的纖維部分受到影響而突然產(chǎn)生的反復(fù)顫動(dòng)、痙攣現(xiàn)象。眼皮跳動(dòng)分生 理性和病理性兩種，前者占絕大多數(shù)，易在用眼過度或勞累、精神過度緊張、壓力過大、煙酒過度時(shí)出現(xiàn)，發(fā)作時(shí)間較短（通常數(shù)秒鐘）、跳動(dòng)程度不嚴(yán)重。閱讀全文→
經(jīng)常手脫皮是怎么回事
我們?nèi)耸稚厦擖c(diǎn)皮，都是相當(dāng)正常的事情，特別是在春天剛剛來的時(shí)候還有在夏天和秋天的交替的季節(jié)，脫皮的情況就更加的嚴(yán)重了。那手脫皮是怎么回事呢？有什么方法可以有效的對這種現(xiàn)象進(jìn)行控制。以下都是我從網(wǎng)上...閱讀全文→
哪些娛樂活動(dòng)可以延緩衰老
養(yǎng)花養(yǎng)花不僅可以供人欣賞、美化環(huán)境、令人賞心悅目，而且花的香氣還能起到滅菌、凈化空氣的作用。同時(shí)，鮮花釋放的芳香，通過人的嗅覺神經(jīng)傳入大腦后，令人氣順意暢、血脈調(diào)和、怡然自得，產(chǎn)生沁似脾的快感。跳...閱讀全文→
怎樣快速消除疲勞?
1、大笑放聲大笑能帶動(dòng)身體80多塊肌肉活動(dòng)，并釋放感到幸福的激素。大笑一分鐘所產(chǎn)生的效果相當(dāng)于45分鐘的放松鍛煉，以消除疲倦。2、洗把雙臂從肘部以下交替放入冷水中，然后拿出甩干。這樣會(huì)使人很快精神起來，...閱讀全文→
吃什么東西對牙齒好
芹菜纖維粗就像掃把，掃掉牙齒上的部分食物殘?jiān)?，另外愈是費(fèi)勁咀嚼就愈能刺激分泌唾液，平衡口腔內(nèi)的酸堿值，達(dá)到自然的抗菌效果。乳酪鈣及磷酸鹽可以平衡口中的酸堿值，避免口腔處于有利細(xì)菌活動(dòng)的酸性環(huán)境，造...閱讀全文→
心臟不好應(yīng)該注意什么?
1.久看電視喝濃茶泡杯濃茶，在電視機(jī)前一坐就是一天，是不少老人的生活狀態(tài)?！秶H流行病學(xué)雜志》研究表明，哪怕是身體健康的 人，長時(shí)間看電視也可能會(huì)有致命后果。看電視1小時(shí)可增加心臟病死亡風(fēng)險(xiǎn)7%，那些每...閱讀全文→
經(jīng)常上火怎么辦?
多吃粗糧多喝水多吃粗糧可以預(yù)防胃火。貪吃辛辣、燒烤等刺激性食物，會(huì)使脾胃受損，內(nèi)蘊(yùn)化熱，嚴(yán)重者口角會(huì)出現(xiàn)糜爛。對這樣的火應(yīng)多吃豆類、小米等粗糧和綠色新鮮 蔬菜等，增加進(jìn)食品種。其次是要多吃清淡食物...閱讀全文→
睡前吃哪些食物容易失眠?
1.油膩食物油膩的食物吃了后會(huì)加重腸、胃、肝、膽和胰的工作負(fù)擔(dān)，刺激神經(jīng)中樞，讓它一直處于工作狀態(tài)，也會(huì)導(dǎo)致失眠。2.酒類睡前飲酒曾經(jīng)被很多人認(rèn)為可以促進(jìn)睡眠，但最近的研究證明，它雖然可以讓人很快入睡...閱讀全文→
怎樣有效抗電腦輻射?
對于上班族來說，每日不得不面對的就是電腦輻射。電腦輻射不利于身體健康，也會(huì)使皮膚干燥粗糙，面部長斑點(diǎn)。怎樣有效抗電腦輻射，延緩衰老，減輕皮膚問題呢?下面為您介紹7個(gè)抗電腦輻射的養(yǎng)生小方法。1.電腦屏幕...閱讀全文→