26、每日攝入鈣：健康成人600-800毫克

中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)推薦的鈣供給量：成人600-800毫克/天，孕婦1200毫克/天，乳母2000毫克/天。乳及乳制品含鈣豐富，吸收率高。水產(chǎn)品中，蝦皮、海帶，豆制品含鈣較多。為促進(jìn)鈣的吸收，應(yīng)適當(dāng)補(bǔ)充維生素D并多曬太陽(yáng)。

27、每天飲水1500毫升以上

飲水量包括每天攝入的茶水、湯、水果等食物的總含水量。飲水的方式很有講究，口不渴也要飲水，不要一次大量飲水，應(yīng)飲白開(kāi)水或清茶，不要用含糖飲料代替水等。

28、中風(fēng)康復(fù)最佳時(shí)機(jī)：腦梗死后3天，腦出血后5-7天

到目前為止，國(guó)內(nèi)外還沒(méi)有一種藥物對(duì)偏癱具有決定性的康復(fù)作用，唯有康復(fù)訓(xùn)練才是改善卒中病人功能障礙的有效方法。對(duì)卒中偏癱病人而言，康復(fù)訓(xùn)練的效果遠(yuǎn)勝于用藥，康復(fù)訓(xùn)練進(jìn)行得越早越科學(xué)越完善，康復(fù)的機(jī)會(huì)就越大。

29、丙氨酰轉(zhuǎn)氨酶（GPT或ALT）正常值<40單位/升

谷丙轉(zhuǎn)氨酶升高多提示存在肝臟損害，如急慢性病毒性肝炎酒精性肝炎藥物性肝炎肝硬化等，應(yīng)及時(shí)去醫(yī)院就診。

30、甲胎蛋白（AFP）<25微克/升（也可參照化驗(yàn)單上的正常參考值）

甲胎蛋白是在胎兒早期由肝臟合成的一種糖蛋白出生后，AFP的合成很快受到抑制當(dāng)肝細(xì)胞發(fā)生惡變時(shí)，血中AFP含量明顯增高。AFP升高，特別是略高于正常值時(shí)，并不一定表示患了惡性腫瘤，應(yīng)動(dòng)態(tài)觀察，切莫驚慌失措。

31、中風(fēng)（卒中）溶栓時(shí)間窗：起病后3小時(shí)

腦梗死發(fā)生后，若能在起病后3小時(shí)內(nèi)給予靜脈內(nèi)溶栓治療，可最大限度地疏通堵塞血管，拯救瀕死的腦細(xì)胞，有效減少并發(fā)癥和后遺癥的發(fā)生一旦錯(cuò)過(guò)這個(gè)時(shí)間窗，溶栓幾乎無(wú)效。老年人若突然出現(xiàn)中風(fēng)征兆（如一側(cè)手腳不靈活感覺(jué)麻木失語(yǔ)視物模糊等）時(shí)，千萬(wàn)別疏忽大意，應(yīng)立即去醫(yī)院就診，為治療爭(zhēng)取時(shí)間。

32、18-45歲、近視度數(shù)近視度數(shù)<1200度：可做準(zhǔn)分子激光近視眼手術(shù)

年齡在18歲以下；近視度數(shù)不穩(wěn)定，近年仍有逐年加深趨勢(shì)；近視度數(shù)>1200度；眼部有活動(dòng)性病變（如炎癥、青光眼、干眼癥等）；角膜中央厚度<450微米；有其他嚴(yán)重眼?。ㄈ鐖A錐角膜等）；有自身免疫性疾病、瘢痕體質(zhì)及嚴(yán)重糖尿病者等，都不能做準(zhǔn)分子激光近視眼手術(shù)。

33、B超檢查：40歲以上，每年一次

超聲檢查具有無(wú)創(chuàng)、無(wú)輻射、便捷及準(zhǔn)確等優(yōu)點(diǎn)，不僅可發(fā)現(xiàn)結(jié)石、囊腫、脂肪肝等常見(jiàn)疾病，還能早期發(fā)現(xiàn)某些腫瘤。受超聲波無(wú)力性質(zhì)所限，超聲檢查較適合實(shí)體器官，如肝、脾、腎等，一般不適合含氣器官（比如腸胃）和骨骼系統(tǒng)。

34、鉬靶攝影：40歲以上女性，每年查一次

乳腺鉬靶攝影對(duì)乳腺疾病，特別是對(duì)早期乳腺癌具有較高的診斷價(jià)值，臨床上將其作為除體檢之外首選的影像學(xué)診斷方法。有家族史等高危因素的，用從35歲開(kāi)始煤田接受一次鉬靶攝影檢查。40歲以后根據(jù)醫(yī)生意見(jiàn)適當(dāng)增加檢查次數(shù)。

35歲以下的年輕女性乳腺組織致密，乳腺鉬靶攝影不易發(fā)現(xiàn)病灶，建議將超聲檢查作為乳腺癌早期診斷的手段。

35、骨密度檢測(cè)：女性45歲以上，男性55歲以上：每年測(cè)一次

我國(guó)60歲以上人群骨質(zhì)疏松癥的患病率，女性為30%-35%，男性為10%-20%。骨質(zhì)舒松對(duì)人體健康的危害是多方面的，如引起腰酸背痛、身材變矮、駝背和骨折等。

目前最好的骨密度檢測(cè)設(shè)備是雙能X線吸收儀，俗稱骨密度儀。骨密度儀可以測(cè)定腰椎、股骨近端或者全身骨骼的骨量，能精確地反映骨量丟失情況。大家應(yīng)將每年的測(cè)定數(shù)據(jù)妥善保管，并與自己第一次測(cè)得的骨密度值（初始數(shù)據(jù)）作比較，以便掌握自己每年骨量丟失的情況，一旦骨密度值達(dá)到骨質(zhì)疏松的標(biāo)準(zhǔn)，就需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行正規(guī)的藥物治療，最大限度地提高骨密度，預(yù)防骨折發(fā)生。

36、預(yù)產(chǎn)期計(jì)算：末次月經(jīng)日期的月份加9或減3，為預(yù)產(chǎn)期的月份數(shù)；天數(shù)加7，為預(yù)產(chǎn)期的日期數(shù)

由于每個(gè)女性月經(jīng)周期長(zhǎng)短不一，因此計(jì)算出來(lái)的預(yù)產(chǎn)期與分娩日期可能會(huì)有1-2周的誤差。

37、產(chǎn)前檢查：9次最佳

除孕早期需檢查一次以確定懷孕外，自孕中期起至足月妊娠，約需9次產(chǎn)前檢查。一般孕20周-36周，每4周檢查一次；孕36周后，每周檢查一次。9次檢查時(shí)間分別是20周、24周、28周、32周、36周、37周、38周、39周、40周。正規(guī)產(chǎn)前檢查一般為9次，但對(duì)具有某些高危因素的孕婦而言，可能需要隨時(shí)增減檢查次數(shù)和項(xiàng)目。

38、孕期體重增加不宜超過(guò)15千克

孕前體重正常的婦女，孕期體重可增加11。25-15千克。孕前體重偏輕的婦女，孕期體重可增加2。6-18千克。孕前體重偏重的婦女，孕期體重增加應(yīng)有一定的控制，為6。75-11。25千克。孕期體重增加會(huì)影響到胎兒的生長(zhǎng)速度和體重。孕期體重臟家過(guò)多多快，不僅會(huì)增加巨大兒的發(fā)生率，還會(huì)增加產(chǎn)后減肥的難度。反之，若體重增加過(guò)少，則會(huì)影響胎兒的正常生長(zhǎng)發(fā)育。

39、孕婦用藥：停經(jīng)5-10周用藥最危險(xiǎn)

在受孕受的最初2周，受精卵若收到藥物影響可能有兩種結(jié)局：一種是自然流產(chǎn)；另一種是受精卵自我修復(fù)損傷，并繼續(xù)發(fā)育成一個(gè)正常胎兒。因此，如果孕婦不小心在這個(gè)階段服了藥，可以采取靜觀其變、順其自然的態(tài)度。

但受孕后3-8周（即停經(jīng)5-10周）周是胚胎器官分化發(fā)育的關(guān)鍵階段，此時(shí)若接觸有害藥物，胚胎器官可能會(huì)因此致畸。由于大多數(shù)藥物對(duì)胎兒的影響都集中在孕早期，而此時(shí)有相當(dāng)多的孕婦還不知道自己已經(jīng)懷孕了，為確保安全，準(zhǔn)媽媽們應(yīng)該在準(zhǔn)備懷孕階段就開(kāi)始考慮用藥安全問(wèn)題。

40、足月產(chǎn)：妊娠滿37周至不滿42周分娩者

早產(chǎn)：妊娠滿28周至不滿37周間分娩者。過(guò)期產(chǎn)：妊娠達(dá)42周或超過(guò)42周分娩者。孕38周的時(shí)候生產(chǎn)，雖未到達(dá)預(yù)產(chǎn)期（孕40周），也算足月產(chǎn)。

41、新生兒體重：正常是2500-4000克

出生體重4000克，稱巨大兒。巨大兒不但會(huì)增加難產(chǎn)率、剖宮產(chǎn)率，而且孕期增加體重過(guò)多，會(huì)是孕婦感到不適、妊娠期并發(fā)癥發(fā)生率增高，并且產(chǎn)后要減掉這些多余的體重也很困難。低體重兒主要包括早產(chǎn)兒和小樣兒。這些孩子因“先天不足”，并發(fā)癥很多，圍產(chǎn)期死亡率高。為杜絕這“一大一小”現(xiàn)象，定期產(chǎn)檢，及時(shí)發(fā)現(xiàn)問(wèn)題，及時(shí)干預(yù)非常重要。

42、新生兒身長(zhǎng)：足月的約50厘米

小兒出生后第一年身高增長(zhǎng)最快，全年約增長(zhǎng)25厘米。1歲以后增長(zhǎng)速度減慢，全年約增長(zhǎng)10厘米。2歲以后增長(zhǎng)更慢，平均每年增長(zhǎng)5厘米。2-3歲小兒身高計(jì)算公式：身高=年齡*6+77厘米。如果2歲孩子的身高在一年里幾乎沒(méi)怎么增加，應(yīng)提高警惕，盡快帶孩子去醫(yī)院檢查，排除生長(zhǎng)激素分泌不足、甲狀腺功能低下等問(wèn)題。

43、乳牙萌出：6個(gè)月時(shí)，第一顆乳牙萌出

小兒出牙一般為6-7個(gè)月，可有早于4個(gè)月，最遲不要超過(guò)10個(gè)月。乳牙共20顆，最晚于2歲半出齊，恒牙于6歲時(shí)開(kāi)始長(zhǎng)出。11月大的孩子未出牙，或者兩歲半以上孩子牙未出齊皆屬異常，應(yīng)查明原因。克汀病，佝僂病，營(yíng)養(yǎng)不良患兒出牙較晚。

44、“地包天”最佳治療期：4歲

矯正“地包天”的原則是消除病因，早期矯治防止畸形。國(guó)外正畸醫(yī)師主張從4歲起開(kāi)始治療“地包天”，一直持續(xù)到18歲。乳牙期的“地包天”危害很大，不僅會(huì)妨礙小兒口腔、顏面和頜骨的正常生長(zhǎng)發(fā)育，還會(huì)對(duì)小兒的咀嚼、發(fā)音、社交，乃至心理造成不良影響，應(yīng)盡早治療。

45、性早熟：女孩8周歲以前乳房開(kāi)始發(fā)育或10周歲以前出現(xiàn)月經(jīng)，男孩9周歲以前出現(xiàn)陰莖、睪丸增大

除器質(zhì)性病變（顱內(nèi)腫瘤）引起的性早熟需針對(duì)原發(fā)病進(jìn)行治療外，性早熟對(duì)兒童的最大危害是長(zhǎng)不高，因?yàn)樾约に靥崆胺置趯⑹构趋捞嵩玳]合。另外，從社會(huì)角度看，性早熟孩會(huì)給孩子帶來(lái)腹面的心理影響。營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩、盲目進(jìn)補(bǔ)是導(dǎo)致目前兒童性早熟越來(lái)越多的重要原因。家長(zhǎng)們切莫因?yàn)榕潞⒆訝I(yíng)養(yǎng)不夠，而不斷給孩子亂補(bǔ)營(yíng)養(yǎng)，亂吃補(bǔ)品，以免“因愛(ài)成害”。

46、弱視：矯正視力≤0.8

弱視是一種眼科檢查無(wú)異常病變，但矯正視力低于0.8的眼病。弱視患者無(wú)完善的立體視覺(jué)功能，不能從事精細(xì)工作。弱視的療效與年齡密切相關(guān)。一般認(rèn)為，4-6歲為治療最佳時(shí)期，12歲以后療效逐漸降低，成年后基本無(wú)治愈可能。由于弱視小兒雙眼的外觀與正常兒童無(wú)異，光靠觀察很難發(fā)現(xiàn)異常，因此建議4周歲以上的孩子定期去醫(yī)院檢查視力，以便早期發(fā)現(xiàn)弱視。

47、小兒隱睪：最晚手術(shù)不能遲于4歲

隱睪是一種常見(jiàn)的睪丸先天性異常，患者的一側(cè)或者雙側(cè)睪丸未能正常降入陰囊，若不及早診治，將會(huì)造成不育或睪丸腫瘤等嚴(yán)重問(wèn)題。目前主張隱睪要早期治療。1歲以內(nèi)的隱睪，應(yīng)耐心觀察，等待其自然下降；1歲以后的隱睪，應(yīng)首先進(jìn)行內(nèi)科治療，若療效不佳，可施行外科手術(shù)治療。多數(shù)專家認(rèn)為，生后1-2年做隱睪手術(shù)最好，最晚不應(yīng)超過(guò)4周歲。

48、冠脈狹窄>70%，需做介入治療

一般認(rèn)為，冠狀動(dòng)脈狹窄70%，則需做介入治療若有明顯癥狀，狹窄>50%也應(yīng)做介入治療此外，一些特殊情況，比如冠狀動(dòng)脈狹窄程度不夠介入治療標(biāo)準(zhǔn)，但影像學(xué)顯示病變形態(tài)不穩(wěn)定，易發(fā)生血栓者，也應(yīng)及早行介入治療。

兩支以上冠狀動(dòng)脈狹窄>50%,或接受過(guò)冠脈成形治療并在冠狀動(dòng)脈內(nèi)安裝支架的患者再次發(fā)生心絞痛，應(yīng)接受搭橋手術(shù)。

49、聽(tīng)力損失60分貝左右，佩戴助聽(tīng)器效果最好

一般地說(shuō)，單側(cè)耳聾或輕度耳聾不需戴助聽(tīng)器；聽(tīng)力損失35～85分貝者，建議使用助聽(tīng)器；聽(tīng)力損失>85分貝者，助聽(tīng)器雖能增加音量，但由于患者的語(yǔ)言識(shí)別率很低，無(wú)實(shí)用價(jià)值。聽(tīng)力下降的老年人應(yīng)去醫(yī)院做聽(tīng)力檢查，由醫(yī)生決定是否需要選配助聽(tīng)器

50、30次核素檢查=拍1次X線胸片

檢查心臟甲狀腺肺消化道等疾病中經(jīng)常要用到的放射性核素檢查，是和平利用原子能的一項(xiàng)技術(shù)，帶有一定的放射性，不少患者因此對(duì)該檢查頗有顧慮其實(shí)，受檢者在接受該檢查時(shí)所受的輻射劑量?jī)H為拍攝X線胸片的1/30，不會(huì)對(duì)健康造成任何影響。