吃地溝油后如何及時(shí)排毒

我們對(duì)地溝油已經(jīng)見怪不怪了，在街邊燒烤店、樓下小餐館、路邊攤油炸吃東西難逃地溝油厄運(yùn)。那些“污物”吃進(jìn)去后只會(huì)讓我們身體越來越差、肌膚越來越粗糙。怎么辦？排毒最重要。

一、你的身體如何排出毒素

我們的身體就是一個(gè)無比精細(xì)嚴(yán)謹(jǐn)?shù)纳鷳B(tài)系統(tǒng)，自身就擁有著一定的排毒能力。人體的排毒系統(tǒng)十分的龐大與復(fù)雜，各個(gè)器官之間相互聯(lián)系和影響。大腦、胃、淋巴系統(tǒng)、眼睛、肺臟、肝臟、皮膚、腸道等都無時(shí)無刻不在進(jìn)行著排毒反應(yīng)。

所以，如果我們僅僅是誤吃了一些地溝油食品，人體的排毒系統(tǒng)完全能夠?qū)⒍舅嘏懦觯且坏┦秤么罅坑卸臼称?，人體的排毒系統(tǒng)就會(huì)過載，毒素不斷沉積最后甚至造成排毒系統(tǒng)紊亂，惡性循環(huán)從而引起各類疾病最后危及生命健康。

二、排毒的錯(cuò)誤觀念

1、斷食不等于排毒，反而會(huì)讓新陳代謝能力減緩；

2、不能光依賴排毒補(bǔ)充品而不做運(yùn)動(dòng)，流汗也是代謝廢物的管道；

3、吃排毒產(chǎn)品要清楚來源，如果制作過程中添加了非自然的防腐劑、人工調(diào)味料等，不但毒沒排掉，反而加速累積。

三、如何正確排毒

1、人體的內(nèi)循環(huán)系統(tǒng)進(jìn)行各種反應(yīng)都離不開一個(gè)介質(zhì)：水。所以每日保持充足的飲水量，睡前、起床都應(yīng)用一杯涼白開或是礦泉水。工作中要時(shí)刻補(bǔ)充水，不要等到口渴了再喝。

2、保持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)量，人體就像一部機(jī)器，如果長期不運(yùn)轉(zhuǎn)就會(huì)生銹損壞，功能紊亂，負(fù)載下降。同時(shí)也不要做太劇烈運(yùn)動(dòng)，以防對(duì)身體造成傷害。每日的傍晚做一些簡單的有氧運(yùn)動(dòng)：小跑，健身操，騎自行車等都可以很好的鍛煉身體。

3、多補(bǔ)充具抗氧化功能的食物非常重要，含豐富維生素C、兒茶素等的天然蔬果和維他命，且種類愈豐富愈好，櫻桃、葡萄、蕃茄、蘋果、草莓都是知名代表。

4、輕柔按臉部摩淋巴系統(tǒng)，由于臉部的淋巴位于發(fā)際線、耳后、下巴的臉部外圍，且就在皮膚底下，所以按摩力道以輕柔為主刺激淋巴系統(tǒng)循環(huán)，早晨起來用木梳或手指輕緩梳頭5分鐘有利于血液循環(huán)。

5、保持一顆積極向上的心，人的心態(tài)會(huì)對(duì)內(nèi)分泌系統(tǒng)造成很大影響。如果一個(gè)人長期處于抑郁的狀態(tài)，身體的排毒功能就會(huì)受到很大的抑制。