當(dāng)前位置首頁 > 健康常識(shí)

震撼你的45個(gè)生活健康常識(shí)

閱讀次數(shù):13322 次  來源:admin  發(fā)布時(shí)間:

1、常吃宵夜,會(huì)得胃癌, 因?yàn)槲傅貌坏叫菹ⅰ?/p>

2、一個(gè)星期只能吃四顆蛋,吃太多,對(duì)身體不好。

3、雞屁股含有致癌物,不要吃較好。

4、飯后吃水果是錯(cuò)誤的觀念,應(yīng)是飯前吃水果。

5、女生月經(jīng)來時(shí),不要喝綠茶,多吃可以補(bǔ)血的東西。

6、喝豆?jié){時(shí)不要加雞蛋及糖,也不要喝太多。

7、空腹時(shí)不要吃蕃茄,最好飯后吃。

8、早上醒來,先喝一杯水,預(yù)防結(jié)石。

9、睡前三小時(shí)不要吃東西,熱量無法消耗,會(huì)變成脂肪。

10、少喝奶茶,因?yàn)楦邿崃?,高油,沒有營養(yǎng)價(jià)值可言,長期飲用,易罹患高血壓、糖尿病等疾病。

11、剛出爐的面包不宜馬上食用。

12、遠(yuǎn)離充電座,人體應(yīng)遠(yuǎn)離30公分以上,切忌放在床邊

13、天天喝水八大杯。

14、每天十杯水,膀胱癌不會(huì)來。

15、白天多喝水,晚上少喝水。

16、一天不要喝兩杯以上的咖啡,喝太多易導(dǎo)致失眠,胃痛。

17、多油脂的食物少吃,因?yàn)榈没?~7小時(shí)去消化,并使腦中血液集中到腸胃,易昏昏欲睡。

18、下午五點(diǎn)后,大餐少少吃,因?yàn)槲妩c(diǎn)后身體不需那么多能量。

19、10種吃了會(huì)快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥面包,菠菜,大蒜,南瓜,低脂牛奶,雞肉,櫻桃。

20、睡眠不足會(huì)變笨,一天須八小時(shí)睡眠,有午睡習(xí)慣較不會(huì)老。

21、最佳睡眠時(shí)間是在晚上10點(diǎn)~清晨6點(diǎn)。

22、每天喝酒不要超過一杯,因?yàn)榫凭珪?huì)抑制制造抗體的B細(xì)胞,增加細(xì)菌感染的機(jī)會(huì)。

23、服用膠囊應(yīng)以冷水吞服(可以第一個(gè)吃), 睡前30分先服藥,忌立即躺下。

24、酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火有毛病者宜多食用。

25、掉發(fā)因素:熬夜,壓力,煙酒,香雞排、麻辣鍋、油膩食物、調(diào)味過重的料理。

26、幫助頭發(fā)生長:多食用包心菜,蛋。豆類;少吃甜食(尤其是果糖)。

27、每天一杯檸檬汁,柳橙汁,不但可以美白還可以淡化黑斑。

28、蘋果是機(jī)車族、癮君子、家庭主婦的常備良藥,一天一顆,才能讓自己有個(gè)干干凈凈的肺。

29、抽煙又吃維他命(B胡蘿卜素-A維他命的一種),會(huì)致癌,盡早戒煙,才是最健康的做法。

30、女性不宜喝茶的五個(gè)時(shí)期:月經(jīng)來時(shí)、孕婦、臨產(chǎn)前、生產(chǎn)完后、更年期。

31、抽煙,關(guān)系最大的是肺癌、唇癌、舌癌、喉癌、食道癌,也與膀胱癌有關(guān)。

32、飲酒導(dǎo)致肝硬化,引發(fā)肝癌。

33、吃檳榔會(huì)導(dǎo)致口腔纖維化,口腔癌。

34、食物過于精細(xì),缺乏纖維;含大量脂肪,尤其是膽固醇會(huì)引發(fā)胃癌。

35、食物過于粗糙,營養(yǎng)不足時(shí)導(dǎo)致食道癌,胃癌。

36、食品中的黃曲毒素,亞X類物皆具有致癌性。

37、不抽煙,拒吸二手煙。

38、適量飲酒,不拚久,不醉酒。

39、減少食用鹽腌,煙熏,燒烤的食物。

40、每天攝取新鮮的蔬菜與水果。

41、每天攝取富含高纖維的五谷類及豆類。

42、每天攝取均衡的飲食,不過量。

43、維持理想體重,不過胖。

44、保持規(guī)律的生活與運(yùn)動(dòng)。

45、正確飲食習(xí)慣:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐 。

上一篇:4種常見維生素的作用
下一篇:會(huì)計(jì)需謹(jǐn)記的8個(gè)工作常識(shí)