享受性愛高潮的10個(gè)小秘訣
1、放松身心
法國一項(xiàng)涉及500多名女性的近期調(diào)查發(fā)現(xiàn),超過70%的參試婦女表示,工作壓力讓她們失去性趣。性欲低下顯然難以達(dá)到性高潮。因此,性愛前應(yīng)該排除一切干擾,徹底放松身心,輕松上陣,性愛質(zhì)量會(huì)更高。
2、創(chuàng)新前戲
弗爾布萊特說表示,如果女方比男方喚起時(shí)間更長(zhǎng),那么前戲不妨從相互發(fā)送性愛電子郵件或短信開始。
3、摩擦“熱點(diǎn)”
性愛過程中關(guān)鍵“熱點(diǎn)”的摩擦有助于達(dá)到性高潮。比如,女上位可以使女性陰蒂更容易與男性恥骨直接摩擦。如果采取女下位,在臀部下面墊一個(gè)枕頭也有助于更好地刺激陰蒂。美國西北大學(xué)范伯格醫(yī)學(xué)院婦產(chǎn)科與精神病學(xué)教授,性學(xué)專家勞拉·伯曼博士表示,性愛過程中還可以使用振蕩器為性愛推波助瀾。
4、鍛煉“高潮肌”
性教育專家多利安·索羅特表示,Kegel訓(xùn)練法是一種強(qiáng)健生殖器官肌肉的練習(xí),能夠增強(qiáng)女性的性快感。簡(jiǎn)單而言就是訓(xùn)練盆底提肛肌的收縮,仿佛在努力憋尿或抑制排便時(shí)的動(dòng)作一樣,可以同時(shí)伴有輕微的腹部、臀部以及大腿內(nèi)側(cè)肌群的收縮。每天訓(xùn)練幾次最理想。
5、夫妻攀巖或看恐怖片
研究表明,夫妻一起進(jìn)行“尋求刺激”的活動(dòng)(攀巖或者看恐怖片等),可以刺激大腦中的多巴胺,有助于增加性愛潤(rùn)滑感受。
6、延遲快感
索羅特說:“性喚起時(shí)間越長(zhǎng),性愛高潮爆發(fā)就越猛烈?!弊屪约航咏钥旄?,之后“換成小火”放慢節(jié)奏,反復(fù)幾次后,性高潮會(huì)更暢快淋漓。
7、調(diào)節(jié)呼吸
調(diào)節(jié)呼吸有助于促進(jìn)性快感。性教育專家伊馮娜·弗爾布萊特說:“可以利用呼吸引導(dǎo)性能量?!鄙朴谡{(diào)整呼吸的夫婦性愛節(jié)奏有條不紊,不至于匆忙“一泄了之”,而是蓄勢(shì)待發(fā),高潮快感更強(qiáng)烈。
8、看看情色電影或書籍
夫妻品味情色電影或書籍是很好的前戲活動(dòng),性喚起越多,達(dá)到高潮的幾率就越大。
9、自慰高潮
如果你不知道高潮的感受,那么自然無法說出來?!靶詯圪Y源”信息公司性愛教練達(dá)尼埃爾·卡瓦盧奇表示,要想訓(xùn)練身體對(duì)性高潮的感受,最好學(xué)學(xué)自慰。
10、盡早尋求幫助
伯曼博士表示,如果性愛無法獲得高潮,可尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助。醫(yī)生可進(jìn)行醫(yī)學(xué)評(píng)估或細(xì)查其它相關(guān)因素。神經(jīng)損傷或雄激素過低都可能是問題的癥結(jié)。